天天快消息！避免新冠复阳及感染增多

张文宏不愧为业内大咖，他预测5月份新冠将有第二波高峰，目前来看，他的预测成真了，近期新冠复阳及感染增多，出现症状者不在少数，我们应该如何躲过这一波，值得我们高达重视和警惕，采取如下这些举措，会让你度过新冠第二波。

(资料图)

新冠病毒

这两天，无论是门诊病人，或者是病房患者，抑或是自己身边的同事和朋友，新冠病例明显增加，有第二次复阳的，也有上次没有感染这次中招的，有症状比较重的，也有比较轻的，还有几乎没有症状的，但是无论是否有症状，无论症状轻重，做好防治，躲过这一招非常重要。

如何发现自己是不是感染了新冠

对于这次感染或第二复阳的患者，究竟该如何判断自己是不是感染新冠病毒了，应该首先看自己是不是有症状，如果出现了发热、嗓子疼、头痛、咳嗽等与新冠相关的症状，可能就是感染了新冠病毒，要想明确，最快的方法就是自己进行新冠抗原检测，虽然不是特别准确，但是可以参考，如果抗原阳性，又有相关症状，大概率就是感染了新冠。

如果没有症状，但是属于高危人群的，如医务人员、老年人、免疫力低下的人、有慢性基础疾病的人，也要注意进行相关的抗原检测来查看自己是不是感染了新冠。如果症状比较重，而且用药后效果不理想或者是症状加重，建议尽快到医院进行抗体检测，因为抗体比抗原准确，可以早诊断、早治疗，防止新冠感染加重。

特殊人群中的医务人员

注意与其它感染的区别

近期，呼吸道感染患者增多，有人出现了发热、头痛、嗓子疼等相关症状，但是不一定是新冠感染，可能是其它呼吸道病毒感染，如流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻诊病毒、风疹病毒等，这些病毒感染占到呼吸道感染的70%-80%，其余是细菌惑其它非典型致病菌，如支原体、衣原体等。

它们的症状相似，单一从症状不是太好区别，可以通过新冠病毒检测先把新冠筛选出来，剩余的可以做血常规检查，根据指标是否异常及异常程度来判断是病毒感染或是细菌感染，只有区别开了，才便于采取针对性的措施预防和治疗，才能够获得满意疗效，才能够尽快康复，才能够减轻症状。

那么我们该符合躲过这一波呢？主要有如下这些防范举措：

一、把口罩重新戴起来

从去年新冠疫情管控常态化后，新冠病毒感染成了乙类乙管，刚开始人们还戴口罩，随着时间的延长，现在戴口罩的越来越少了，这样一旦遇到新冠病毒，就可能让自己中招，目前，戴好口罩是防止新冠病毒感染的最有效措施之一，所以必须注意，要尽快戴上口罩。尤其是在人员密集的公共场所，如医院、学校、商场、公交车、火车上等场所更要注意戴好口罩。在戴口罩时，要选择合格的口罩，一般要求连续佩戴4小时更换，如果口罩被水或汗液浸湿，应该及时更换，戴口罩时要密封好口鼻，周围不能够漏气，鼻及口腔呼出气体通过口罩出入。

正确佩戴口罩

二、白开水经常喝起来

水是生命之源，也是人体重要的营养成分，更是人体新陈代谢所必须，在缺少水分的情况下，人体的诸多功能就会受到影响，使其无法正常发挥，体内的毒物也不容易被排泄消耗，中医中药说的缺水可以让人上火，从现代病理学角度来说，缺水也容易生病，容易感染病毒、细菌等，也会让新冠病毒乘虚而入，所以要白开水经常喝起来，一天以1500毫升-2000毫升为宜，每个人根据自己的情况可以适量增减。

三、好好地睡起来

对于睡觉，许多人不够重视，尤其是年轻人爱玩手机打游戏熬夜，而有些老年人也因为这样或那样的事情会使自己睡得很晚，常常会出现熬夜的情况，睡眠不足，尤其是随着夏季的来临，白天时间长，晚上时间短更容易导致睡眠不足，睡眠不足容易导致疾病发生，更容易让新冠病毒趁虚而入，进而导致人们感染新冠病毒，所以要注意好好睡起来。正常情况下，正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时，青少年需要9-10个小时，儿童大概需要12个小时，婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间，所以睡眠要足够。

保持充足睡眠

四、均衡地吃起来

美食都爱吃，这没有错，但是美食不一定营养丰富，美食不一定营养全面，有可能缺乏我们需要的某一些营养物质，美食中脂肪、蛋白质、糖类可能丰富，但是维生素、矿物质、纤维素等可能缺乏，经常吃这样的美食，可能会导致人体缺乏营养，也容易让人体生病，更容易让病毒乘虚而入，所以在日常生活中要注意均衡营养，防止偏食。

五、心情愉快起来

有人天天因为琐事烦恼，有人天天因为贪心太大而自讨苦吃，结果天天紧张、烦恼、焦虑，甚至是抑郁，长期处于负面情绪之中。人在负面情绪中，人体的正常生理功能会受到影响，也会导致人体免疫力降低，从而导致人体抵抗疾病的能量减弱，这样更容易感染病毒、细菌，所以要注意心情愉快起来。

心情不愉快容易感染

那么我们该符合躲过这一波呢？以下这些物资可以适量储备一些，但是不宜过多：

一、防护口罩

虽然现在口罩不再稀缺，到处都可以买到，但是如果身边没有，到用的时候可能无法满足，导致自己外出时无法戴口罩，比如晚上超市药店关门也不容易买到，所以需要在家里或者是工作场所备适量的口罩，能够满足需要就行。

二、准备一些抗原检测

现在不像去年疫情管控时比较稀缺，但是也不是能够手到勤来的事情，有时需要用时身边没有，也是比较被动和麻烦了，所以可以适当备一些抗原检测，不要多，以免造成浪费，备2-3人份就可以。

新冠病毒抗原检测

三、医用体温计

去年疫情比较重的时候，有些地方温度计都造成脱销，买不来温度计，测体温不方便，影响了自测温度，而且温度计不贵，又是易碎产品，所以平时家里要备一到两支温度计，一旦出现发烧，可以使用。

四、常用的治疗药物

由于新冠病毒感染，主要是对症治疗相关症状，所以备药也要针对症状来准备，而且要对常见症状准备相关治疗药物，主要有如下这些：

退热药物 ：西药：对乙酰氨基、布洛芬、双氯芬酸钠等。中药：连花清瘟颗粒/胶囊、金花清感颗粒、双黄连口服液/颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液、小儿热毒清颗粒等。

止痛退热药对乙酰氨基酚

止痛药物 ：对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等。

咽部不适疼痛 ：西药：地喹氯铵含片、布洛芬等。中药：六神丸/胶囊、蓝苓口服液、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜润喉片、穿心莲内醋滴丸、牛黄上清丸、牛黄解毒片等。

干咳 ：西药：右美沙芬、孟鲁司特等；中药：川贝枇杷膏、复方甘草片、复方甘草合剂等。

有痰的咳嗽 ：西药：盐酸氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等；中药：急支糖浆、二陈丸、甘草片等。

用药有风险，使用需谨慎！如果你有疑问，请关注我，我会为你解疑释惑！

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